ゲーミングモニターを選んでいると、60Hz・144Hz・240Hzなどさまざまなリフレッシュレートがあり、「結局、何Hzを選べばいいの？」と迷いやすいところです。
リフレッシュレートは高ければ高いほど、誰にとってもよいわけではありません。遊ぶゲームだけでなく、PCが出せるフレームレートや解像度とのバランスも関係します。
この記事では、ゲーミングモニターのリフレッシュレートを選ぶときの考え方と、60Hzから360Hz以上までの違いを初心者向けに整理します。
ゲーミングモニターのリフレッシュレートは何Hzを選べばいい？
ゲーミングモニターのリフレッシュレートは、「遊ぶゲーム」と「PCが出せるFPS」の2つを軸に考えると選びやすくなります。
リフレッシュレートとは、モニターが1秒間に画面を書き換える回数のことで、Hz（ヘルツ）で表します。Intelのゲーミングモニターに関する解説では、高いリフレッシュレートによって動きが滑らかになり、動く対象を追いやすくなることなどが説明されています。
そのため、動きの速さや競技性を重視するなら高いHzを検討し、そこまで高いFPSを出さない場合や解像度・画質を重視する場合は、それらとのバランスから候補を絞ります。最も高いHzを選ぶのではなく、自分のゲーム環境で活かせる範囲から選ぶのが基本です。
遊ぶゲームの動きや競技性に合わせて考える
リフレッシュレートを選ぶときは、ゲームの動きの速さや競技性が判断材料になります。
Intelは、高いリフレッシュレートについて、動く対象の追跡や素早いカメラ移動を滑らかにする効果があり、特に高速で競技性の高いゲームで重要になると説明しています。
FPSやMOBA、レースゲームなど、画面内の動きが速く、操作への反応を重視する場合は高いリフレッシュレートを検討する理由があります。映像の細かさを重視するゲームでは、リフレッシュレートだけでなく解像度とのバランスも判断材料になります。
VESAのAdaptive-Sync Display Dual Modeでも、高解像度で表示するモードと、解像度を下げて高いリフレッシュレートで表示するモードを切り替える仕組みが規格化されています。
ただし、「RPGなら60Hz」「FPSなら240Hz」のように、ゲームジャンルだけで必要なHzが決まるわけではありません。ゲームの特徴と、自分が画質・滑らかさ・競技性のどれを重視するかまで含めて考えます。
PCが出せるフレームレートに合わせて選ぶ
遊ぶゲームが決まったら、そのゲームでPCがどれくらいのフレームレート（FPS）を出せるかも確認します。
HzとFPSは似ていますが、意味は異なります。Hzはモニターが1秒間に画面を更新できる回数、FPSはPCが1秒間に生成するフレーム数を表す数値です。
Intelの高リフレッシュレートに関する解説では、高リフレッシュレートを活用するには、CPUとGPUが十分なフレームレートを生成できることが重要だと説明されています。144HzのモニターでもPC側が30FPSしか生成していない場合、その高いリフレッシュレートを十分に活用できません。
つまり、モニターだけを見てHzを決めるのではなく、遊びたいゲームを希望する解像度や画質設定で動かしたときのFPSまで含めて考える必要があります。
なお、HzとFPSを常に同じ数値にそろえなければならないわけではありません。AMD FreeSyncのように、モニターのリフレッシュレートをGPUのフレームレートに同期させる可変リフレッシュレート（VRR）技術もあります。
60Hz・120Hz・144Hz・165Hz・240Hz・360Hz以上はどう選ぶ？
具体的なHzを選ぶときも、「数字が大きいほどよい」と考えるのではなく、そのリフレッシュレートをPC側で活かせるかを基準にします。
60Hz・120Hz、144Hz・165Hz、240Hz・360Hz以上では、求められるFPSや選ぶときの考え方が変わります。ここからは、それぞれを候補にするときの判断ポイントを見ていきます。
60Hz・120HzはPC性能や画質とのバランスで考える
高いFPSを最優先しない場合は、60Hz・120Hzも含めてPC性能や画質とのバランスから考えます。
Intelは、60Hzから120Hzや144Hzへの変化について、多くのプレイヤーが違いを感じられる大きな向上だと説明しています。その一方で、60Hzを超える表示を活かすには、GPU側も60FPSを超えるフレームを生成できることが前提になります。
そのため、PCが高いFPSを出すことよりも解像度や画質を重視する場合は、リフレッシュレートだけを基準にする必要はありません。反対に、60FPSを超えて動作するゲームで、より滑らかな表示を求めるなら120Hzも候補になります。
60Hzと120Hzのどちらを選ぶ場合も、ゲームジャンルだけで決めず、PCが出せるFPSと自分が重視する画質とのバランスで判断します。
144Hz・165Hzは高FPSで遊びたい場合の候補
PCが60FPSを超えるフレームレートを出せて、より高いリフレッシュレートでゲームを表示したい場合は、144Hz・165Hzも候補になります。
Intelは144Hzについて、60Hzから大きな改善を得られる代表的な高リフレッシュレートとして紹介しています。VESAのAdaptiveSync Display認証でも、144Hzや165Hzといった数値が認証ロゴの性能値として使われています。
144Hzと165Hzのどちらが誰にとっても優れている、という基準は確認されていません。そのため、21Hzの差だけで優劣を決めるのではなく、実際に遊ぶゲームでPCが出せるFPSや、希望する解像度と合わせて比較します。
高リフレッシュレートで遊びたいものの、240Hz以上を活かせるほど高いFPSが出るか分からない場合もあります。その場合は、まず遊びたいゲームのFPSを確認し、144Hz・165Hzを活かせる環境かどうかから判断すると候補を整理しやすくなります。
240Hz・360Hz以上は高FPSを出せる環境で検討する
240Hz・360Hz以上は、高速で競技性の高いゲームをプレイし、PC側でも高いFPSを出せる場合に検討する選択肢です。
Intelは240Hzをハイエンドの選択肢として紹介しており、高いリフレッシュレートを活かすには、それに対応できるCPU・GPU性能が必要だと説明しています。
そのため、240Hzや360Hz以上を検討するときは、モニターの最大Hzだけを見るのではなく、普段遊ぶゲームでPCがどの程度のFPSを出せるかを先に確認します。高いFPSを安定して出せる環境ほど、高リフレッシュレートを活かしやすくなります。
なお、360Hzがゲーミングモニターの上限というわけではありません。ASUS ROGのゲーミングモニターでは500Hzを超える製品も確認できます。解像度を切り替えることで、さらに高いリフレッシュレートを利用できる製品もあります。
最高Hzを追うことよりも、その性能を自分のゲーム環境で使えるかどうかを優先して判断してください。
高いリフレッシュレートを選ぶときは解像度とPC性能も確認する
高いリフレッシュレートを選ぶほど、解像度とPC性能の組み合わせも重要になります。
解像度を高くするとGPUが処理する情報量が増えるため、高いFPSを維持するための負荷も大きくなります。高解像度と高リフレッシュレートの両方を狙う場合は、それに見合ったPC性能が必要です。
この関係はVESAのAdaptiveSync Display Dual Modeにも表れています。VESAは、高解像度側と高リフレッシュレート側を切り替える例として、4K/144Hzと1080p/280Hzという組み合わせを示しています。
映像の細かさを優先するなら解像度を重視し、動きの滑らかさや高速表示を重視するならリフレッシュレートを重視する、というように優先順位を決めると候補を絞りやすくなります。
高解像度・高リフレッシュレートで使用する場合は、モニターとGPUだけでなく接続端子などの対応も関係します。たとえばHDMI 2.1bでは、4K/120Hzなどの高解像度・高リフレッシュレートに対応しています。
端子やケーブルの規格を細かく覚える必要はありません。購入前には、希望する解像度とリフレッシュレートをPCとモニターの組み合わせで利用できるかまで確認しておくと安心です。
まとめ
ゲーミングモニターのリフレッシュレートは、遊ぶゲーム、PCが出せるFPS、希望する解像度の3つから考えると選びやすくなります。
高いFPSを最優先しないなら60Hz・120Hzも含めて画質やPC性能とのバランスを考え、高FPSで遊びたいなら144Hz・165Hz、さらに高速で競技性の高いゲームを高FPSで動かせる環境なら240Hz・360Hz以上も候補になります。
迷ったときは最高Hzだけで決めず、まず遊びたいゲームでPCがどの程度のFPSを出せるかを確認してください。そのうえで画質と滑らかさのどちらを重視するかを決めれば、自分の環境に合ったリフレッシュレートを絞り込みやすくなります。
実際にモニターを選ぶ段階では、高リフレッシュレートモニターの選び方も参考になります。
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